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影视艺术与戏剧

电影、电视剧都与戏剧有着密切的关系。戏剧是综合艺术，又是表演艺术，戏剧艺术是多年来在编剧、导演、表演等方面所形成的艺术规律，为影视艺术提供了许多可贵的经验。

从历史上看，早在电影诞生初期就出现了以梅里爱为代表的戏剧电影学派；我国最早的电影理论也是“影视”理论；电影和电视剧在成长初期都曾经从戏剧艺术中吸取了许多营养，不仅借用戏剧的创作题材和戏剧的表演经验，而且将戏剧性冲突与戏剧性情境纳入作品之中。

今天，虽然影视艺术更加注重发挥自身的艺术表现力，但影视艺术与戏剧艺术之间仍有着不解之缘。一些影视作品的编剧、导演、演员，或者来自戏剧舞台，或者两栖于影视和戏剧艺术，就是一个明显的例子。尤其是戏剧式结构方式适应大多数中国观众的审美心理和审美习惯，因而在国产故事片和国产电视剧中，它都将作为一种传统样式长期存在下去。当然，不管戏剧对影视的影响有多大，电影电视毕竟不是戏剧，影视艺术自由转换的时空打破了戏剧舞台的时空局限性，影视演员自然、真实、生活化的表演取代了戏剧演员舞台程式化动作，从而使得影视艺术能够更加逼真的再现现实生活。

李光弼（公元年—公元年），唐朝营州柳城（今辽宁省朝阳县）人，契丹族，唐朝著名将领。

李光弼的父亲原为契丹酋长，归唐后英勇战死。李光弼子承父志，年少从军。他擅长骑射，先后任职左卫亲府左郎将、河西王忠嗣府兵马使。

公元年，安史之乱爆发。经郭子仪推荐，唐玄宗任命李光弼为河东节度副大使，知节度事。自此，李光弼开始了平叛之路。李光弼与乱军交手无数次，但让其大显威名的则是太原保卫战。

公元年，安禄山派史思明率领10万精兵围攻太原。身为太原尹的李光弼麾下仅有一万人，形势十分危急。李光弼处乱不惊，严整军纪，与将士同甘共苦，亲自修筑城墙。李光弼一面坚守，一面挖地道袭扰叛军，打持久战。

经过一年的坚守，叛军倦怠。李光弼率敢死队杀出城外，斩首七万余级。太原大捷的消息传到灵武，唐肃宗加封李光弼为兵部尚书、中书门下平章、魏国公。

平定安史之乱后，李光弼镇守徐州。他为人耿直，得罪了朝中鱼朝恩、程元振两个宦官。朝廷几次征召李光弼进京为官，但李光弼害怕权阉陷害，不敢入朝，令朝廷深感失望。当李光弼与朝廷发生矛盾后，麾下的将军们也不再服从他的命令。李光弼感到惭愧，抑郁成疾。公元年，李光弼死于徐州。

宋人徐钧有诗评李光弼：“间关百战佐中兴，料敌行师妙若神。可惜罹谗终恨死，伤心不见白头亲。”

一位诗人说：当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，是真正的乐观。

“君子坦荡荡，小人长戚戚。”我们要善于调节自己的心境。不要因为一点委屈，就“长戚戚”，要乐观、开朗、宽容，不要总是抱怨不休。

有一些人张口就是不满意、闭口就是不顺心，好像满天下的人都欠着他的钱，欠着他的情，眼前的事没有一件随心的。持这种心态的人，怎么可能幸福？

要知道，乐观，本身就是幸福的一道光环。

1、不要总在硬地上跑

场地坚硬，弹性较差，在这样的地面上跑步会增加下肢关节的负荷，所以跑步时尽量选择场地较松软、有弹性的地面，如果条件不允许，最好用跑步机代替，这样能够有效地减少下肢关节的负荷，保护膝关节。

2、户外跑步避免下坡跑

经常跑下坡对膝盖冲击很大，伤害也会很大，所以尽量避免下坡跑，即使下坡跑，也要注意速度要减慢，步幅要变小。

3、跑前热身很重要

跑前准备很重要，高强度的训练前热身，可以使关节有一定的适应过程，能让肌肉“预热”起来，这不仅能够跑出更好的状态，还能有效地减少甚至避免运动损伤。

4、不要勉强自己

跑步中出现关节疼痛，或头晕眼花等身体不适的情况，一定不要勉强自己坚持，虽然，坚持很可敬，但是，在以牺牲身体健康为前提的情况下无疑是不理智的。

5、体重过重或减肥初期不建议跑步

体重过重进行跳跑等项目，容易增大关节负担，跑步时容易使膝盖震动，从而引起受伤！所以，建议先从快走开始，感到轻松无压力后再慢跑，进而到快跑，循序渐进。

掌握一些简单的技巧，会跑的更远，跑得更健康！